В этом году я со своими коллегами по компании ездила в Аргентину и Бразилию. Нас с мужем пригласили спутниками. 14 дней я общалась с состоятельными людьми, которые имеют на сегодня уже доход порядка 6000$ и выше. И что меня поразило в них. Они практически все стройные, следят за собой, очень позитивные.

Одеваются соответственно мероприятию - на пляж-свободный, "мятый" стиль одежды (так как вещи из натуральных тканей), а на банкет, например во фраке, хотя на улице +30...  И когда мы вернулись домой, я поняла, что я на верном пути, потому что ещё до поездки, может подсознательно, я завела публичный дневник по похудению.

Я сто раз как "заядлый курильщик" пыталась худеть. Пробовала диеты, но меня хватало на пару дней не больше.. А тут откуда то вдруг появилась мотивация.. А затем и последовал результат. Начала я этот эксперимент с 14 января. Публичный дневник завела для того, чтобы не было путей к отступлению, так как я стараюсь быть "человеком слова". 

Первые 5 килограммов я сбросила легко в Аргентине и Бразилии. Так как питались мы в основном фруктами, много гуляли по городу пешком. У меня страшно гудели ноги и болели ступни, так как вес был 115 и это было ужасно. Я сама себя не могла носить на ногах. Это ещё больше меня утвердило в своем желании. 

Для того, чтобы вести пищевой дневник, надо иметь ручку и блокнот всегда под рукой. У меня таких принадлежностей нет, так как всю информацию я заношу в IPhone. Поэтому я стала фотографировать все что я ем. Почему? Чтобы сознание фиксировало и контролировало поступление пищи. На фото мой традиционный завтрак? Овсянка с кефиром, также я ем вареное яйцо и пью чай без сахара.

На что я обратила внимание  после приезда? В магазинах никаких свежих фруктов.. и я сразу скисла. Чем питаться? Да, кстати я забыла сказать, что я худею с Велнес от Орифлэйм. Но его же не будешь постоянно пить. Было тяжело. Все время хотелось переесть, обожраться другими словами. Но я пыталась сама с собой договориться. И в первое время  почти не изменила рацион, просто уменьшила порцию, и активно пила коктейль. В дополнение, чтобы запустить процессы метаболизма, нужно было движение... а ходить я не люблю без дела. И тут мне дала совет Люба Беляева, моя знакомая. Она занимается гимнастикой ПИЛАТЕС и пригласила меня на тренировку.

Я даже не знала,что это такое.. Просто пришла. Любу попросила запечатлеть на фотоаппарат такой торжественный момент для меня. В прошлом я спорстменка с 12 летним стажем, но уже как 20 лет "на спортивой пенсии". Первые две -три недели было ОЧЕНь тяжело. Занятия шли 2 раза в неделю по 1 часу. Меня очень устраивало время. Я шла на тренировку пешком к 20:00, а в 21:05 меня встречал муж и мы опять шли пешком домой. Постепенно я втянулась и поняла, что это именно то, что мне надо. Пилатес мне очень понравился. Что это за вид гимнастики, я потом напишу.

И вот сбалансированное питание, уменьшенные порции, пилатес - сделали свое дело! Сегодня я взвесилась. Я потеряла 11 килограммов с 14 января! Я почти полностью изменила свои пищевые привычки. Стало очень легко не только на душе, но и в теле. А гимнастика позволила почувствовать каждую клеточку тела, я чувствую, что телом начинают управлять мышцы, а не жировые залежи. Сегодня я сделала обмеры. Радости не было предела.

Обхват груди уменьшился на 8 см, талия на 4 см, бедра на 3 см.  Как у меня идуут  дела, можно читать в моём дневнике, а здесь я буду по итогам месяца делать дайджест своего эксперимента. ДА, и моя цель, худеть без жестких диет, сбалансировав свое питание.

Продолжение следует...