После почти полуторамесячного перерыва я возобновила занятия спортом. Опять пошла на свой любимый пилатес. 

Конечно, надо было запечатлеть этот момент и я попросила меня сфотографировать. Ну а потом  решила сравнить, изменилось все таки что нибудь или нет. Да или нет-решать вам. Смотрите фото. Да, кстати ссылочка на фото, как раз на тот сайт, где я пишу о том, как снизить вес без диет, блокаторов и голодовок. Специально стараюсь фотографироваться в одной и той же одежде, чтобы было легче сравнить. 

С этого упражнения обычно начинается комплекс. Пилатес - это не только статичная нагрузка на все группы мышц, но и ещё отличная растяжка. При помощи комплексов, укрепляется мышечный корсет и происходит общее оздоровление организма, например вас покидает остеохондроз. У меня пропал шейный.

Эта поза называется "поза планки". Раньше я вообще не могла её делать, не то, что ещё и улыбаться, у меня просто подкашивались руки под тяжестью веса. Сейчас я её делаю легко, но ещё не совсем правильно. Надо,чтобы спина была прямая.

А это "Поза собаки с опущенной головой". Суть этого упражнения поставить пяточки на пол (что мне пока не удается) и прогнуться в пояснице (что тоже пока не получается хорошо), а так же достать пол головой (и это не совсем получается), но я стараюсь. И скоро и это буду делать отлично. Попробуйте сделать это упражнение, Вы почувствуете, что здесь задействованы и мышцы спины и ног и боковые. С виду простое упражнение, но не так просто его делать.

А вообще, глядя на меня уже несколько моих знакомых присоединились к такому замечательному виду упражнений  как пилатес!